co mi tam

Witam, dziękuje za dobre słowo, to naprawdę Wiatr w żagle dla mnie, od dwóch tygodni czułem, że zaczynam powoli upadać na kolana: to przeziębienie i osłabienie organizmu, to znowu problem ze stawem kolanowym i w konsekwencji rezygnacja z aero, no cóż jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma :). Mała reorganizacja w szeregach, cel ten sam, [...]

[...] 2tyg na montera, wzialem specjalnie wolne w robocie a ten k**** nie przyjechal, nawet nie zadzwonil. op******ilem go poczym jak przyjechal to i tak mi nie zalozyl bo cos tam mu nie pasowalo. za 3 razem zalozyl ale net nawet 3tyg nie podzialal bo cos sie sp******ilo. zadzwonilem tam a jakis drugi k**** przez telefon mowil mi co mam robic zeby [...]

[...] 110 - pas zmiana z 97 na 88 cm( absolutny brak kraty) - waga z 97,6 na 90,8 kg - BF z kalkulatora 14,6% Co dalej: W ostatnich 3 tygodniach sporo myślałem nad celem oraz efektami( których ewidentnie na oko nie było pomimo znacząco podkręcenia tempa). Zwiedzając forum i zaglądając do następujących tematów wyciągałem swoje wnioski na podstawie DT [...]

[...] magnezem miała sens, trzeba dziennie brać 300 mg jonów bądź więcej - w przypadku tego który bierzesz przekłada się to na jakieś 9 tabletek dziennie. Na dodatek jest tam węglan magnezu, chyba najgorzej przyswajalna forma. Chelaty magnezowe przyswajają się jakoś tak 2 krotnie lepiej od tego wynalazku, czyli z 1 tabletki 100mg olimp chela [...]

[...] Na WAT się wybierasz a tam podciąganie się liczy:) 21.12.2011 Dieta: nie policzyłem, rano chvjowo się czułem, do godz 17 zjadłem tylko jajecznicę z 3 jajek z kminkiem i 1 bułkę, a później mi [...]

[...] jakies antyutleniacze wole wypic zielona herbate, a nie wydaje mi sie ze jedzenie sporej iloscui kapsulek nie odbije sie na wartrobie nie ma co zaduzo tabletek jesc bo mozna se niezle uszkodzic zaladek (nie zebym cos mial przeciw suplom bo wg mnie one sa wskazane ale nie ze pol deity tzn witaminy bialka i takie tam sa wlasnie z odzywek;/) pozdro.

[...] Czuję sie lekko,nauczyłam się wiecej pić,co też przyniosło widoczne efekty,bo zmniejszył mi sie cellulit na udach.Przynajmniej na moje oko,bo małż sie nie zna i mówi, ze tam nigdy nic nie byłohttp://emotikona.pl/emotikony/pic/0acute.gif .Czuję się też zdrowsza. Gotuję trochę inaczej,kupuję inaczej. A,i na siłowni coraz lepiej sie [...]

[...] tym samym co luzem. Faktycznie. Byłam w szoku ile mi było łatwiej o zwiększanie ciężarów… Oszustwo jakieś. :))Na koniec treningu wrąbałam się w stojak na przysiady (tylko tam było trochę miejsca) i zrobiłam wyciskanie z 19 kg do filmiku. Ale było ciasno@@-) B2:Ok.,ale mniejsza ilość powtórzeń pozwoliła nałożyć więcej w ostatniej serii. [...]

[...] Podniosłam kaloryczność do 2100,bo wzrosty w pasie i na wadze niewielkie, zwiększam teraz aktywność no i w końcu musze czegoś tam nabierać. Ponieważ na wysokich węglach w granicach 210 g ich nie przejadałam, teraz mocno podniosłam T, a te W obniżyłam do 200 g. Ilość posiłków będzie różna (4-5) ,w [...]

[...] mi się, że sporo moglbys wnieść na YT, ale trzeba oswoić się z kamerą. U ciebie ta rutyna i powtarzalność, to mógłby być content, który by się przyjął. Wiesz co, coś mi się tam rodzi w glowie, by podziałać z vlogami od przyszłego roku, aczkolwiek.. ;-D Mieszkam na Śląsku, na co dzień gadam gwarą i ciężko się tak poprawnie po polsku mowi, tym [...]

[...] zazdroszczę opanowania, mi skakało po 3-5kg przy stanie zapalnym, to już panika co robić... Wiesz co, Przemo, mi też to na bani siedzi, stąd też omijam lustra i robię swoje ;-D Aczkolwiek, dziś już będę musiał zareagować diurami, zastanawiam się tylko czy spiro czy furkę wrzucić, bo sama waga to tam hvj, ale ciśnienie ta retencja podniosła ;-D

[...] i wychodzi, że jest to mocny wpyerdol na treningu wieczornym albo za mało węgli przed snem szczególnie prostych, a ciśnienie mam niskie - standardowo 115x60 Kabo, ja cie tam śledze cały czas.%-) Ja też miałem taki czas, że było mi zimno i odpowiedzi nie znaleźliśmy. Przy niskim BFie to raczej wytłumaczalne, ale przy wysokim.... Używasz soli? [...]

[...] na takich ciezarach pocwiczylem mostek, ktory wyglada juz calkiem ok. zwezylem chwyt , niewiem ile ma cm, na sztandze sa takie paski zaznaczone gdzie sie chwyta, to tam chwytałem. przy jakis konkretnych ciezarach bede lekko poszerzal chwyt. do tej pory opuszczalem sztange mniej wiecej na lini sutkow , albo czasami powyzej. dzisiaj [...]

[...] to pomaga. Postawę w czasie biegu wydaje się że mam prawidłową, ale czasami zdaża mi się rotować biodrami. Inna sprawa że wsiadłem w nowe buty i do tego wsiadłem po jakiejś tam przerwie. Jak się nie poprawi w ciagu tygodnia czy dwóch zacznę szukać jakiejś pomocy. Coś polski klimat Ci nie służy ;-) Zdrowia. E tam, od razu nie służy. Ze cztery [...]

[...] się z restauracji do sracza. W tę i spowrotem. Podziękuję, to nie mój klimat. Moim postępowanie chyba zaczyna kierować rozsądek, rozum i motywacja z Waszej strony ;-) --EDIT-- Gdzieś tam po głowie błąka mi się myśl, o krótkotrwałej suplementacji Yohimbiną. Póki co się tylko błąka. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-07-03 14:46:38

[...] cytat Żaby ze str. 317 "to tak samo jak porónujesz obecna ere BB do straych czasów, ale to ludzie napedzają to ze sportowcy chca byc lepsi i lepsi, przykład na Olimpiadzie tam kazdy chce oglądac wyniki, kazdy chce widziec rekordy ale k***a nie zdaja sobie z tego sprawy ze to dla przecietego kowalskiego nie osiaglane i tam musi byc doping, no [...]

Witam Lekkie zawirowania w życiu, stąd moje milczenie, ale dieta i treningi były. Inaczej być nie może Fakt, że wszystko wciąż o charakterze regeneracyjnym, ale też bez większych szaleństw. Zaległe wypiski: 23.11. wtorek Pomiary: jednak nie zostały zrobione Zaczęłam łapać fazę, że tyję na tej regeneracji i stwierdziłam, że będzie lepiej jak [...]

[...] dałem się namówić, żebym udał się do psychiatry. Wiem jak to brzmi. Tym bardziej, że nie jestem człowiekiem ze skłonnością do depresji czy lęków i mimo na prawdę momentami chvjowego samopoczucia nie było ze mną mentalnie nigdy tak źle. Nie zamknąłem się w domu. Chodzę do pracy, nawet mam dobre wyniki i coraz lepszy $. Jednak ok, wiercą mi [...]

[...] to w dobrym kierunku. Jeszcze do domowej siłki u rodziców jedzie do mnie trap bar :-D Kiedyś będę musiał zorganizować sobie taką małą salkę tu w Łodzi, bo sprzętu już mam tam całkiem sporo. Od wczoraj mam też glukometr. Na dniach posprawdzam jak się ma moja glikemia. No i wykupiłem w synevo kompleksowe badania krwi, dokupię jeszcze na miejscu [...]

Trafne spostrzeżenie, bo mam takie samo odczucie. W weekendy kiedy jem w spokoju, większość posiłków przyrządzam na świeżo/ciepło to trawienie jest o wiele lepsze. W tygodniu nawet jeśli zjem zaraz po przyrządzeniu (w czasie pracy jeśli już gotuję to minimum 2 porcje) to rzadko kiedy zjem ten posiłek w spokoju. Z reguły jem odpowiadając na maile, [...]